Molte persone decidono di assumere integratori per curare ansia e depressione, ma è la cosa giusta da fare? L’esperto risponde.
La domanda viene posta spesso ruolo degli integratori alimentari: perché assumerli, quali sono i benefici e se sono necessari. In ogni caso questi prodotti vengono presi per una corretta integrazione o per una sostituzione degli stessi dieta abituale. Poco si sa per quanto riguarda il trattamento di ansia E depressione.
Gli integratori alimentari possono essere assunti in diversi modi, in particolare sotto forma di compresse, capsule, polvere o liquidi e sono tipicamente utilizzati per aumentare l’apporto di vitamine e minerali. Tuttavia, possono anche essere utilizzati per fornire altri nutrienti, come ad es Acidi grassi omega-3. È importante che gli integratori siano accompagnati da una dieta sana ed equilibrata.
Se ne è parlato molto ultimamente video condiviso da un fotografo su TikTokchi ha rivelato ai suoi seguaci di essere fuori dal tunnel dell’ansia dopo 30 giorni grazie agli integratori con vitamina D3 e magnesio. Un esperto fa luce sull’argomento spiegando se esiste davvero la possibilità di uscire da questi problemi con alcuni integratori.
Come curare ansia e depressione con gli integratori alimentari
Contattato dalla rivista Il fatto alimentareil dietista Antonio Pratesi lo ha sottolineato alcuni studi suggeriscono che esiste un effetto positivo del magnesio sull’ansia e sulla depressione. Ma bisogna stare attenti perché le prove non sono ancora sufficienti per poterla considerare una terapia per curarli. Questo è solo uno studio che deve essere continuato.
L’esperto ha affermato che il magnesio è fondamentale per la funzione muscolare, la produzione di energia, conduzione nervosail mantenimento diritmo cardiaco e, infine, la salute di osso. Proprio per questo è importante che la popolazione non sia in carenza di magnesio. In questo senso la dieta viene in soccorso, visto che Pratesi raccomandava di aumentare il consumo di cibi vegetali.
Ma ha anche sottolineato questo sono necessarie ulteriori indagini Prima considera il magnesio come trattamento per l’ansia o la depressione. A differenza dei cambiamenti del ritmo cardiaco e dei crampi muscolari nelle donne in gravidanza che necessitano di magnesio. Quindi per il momento non c’è certezza che gli integratori possano essere utili per la cura di chi soffre di ansia e depressione: meglio rivolgersi ad uno specialista se stai vivendo un periodo particolare.
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