ALLENAMENTO DONNE
Tra le novità più interessanti dedicate alle donne spiccano Curves ed Extreme Training® di Vida Macura Maglica, Curve è un programma di allenamento a circuito di 30 minuti, offerto da una rete di palestre femminili, mirato a combinare resistenza, cardio e stretching. Vida Macura Maglica, ambasciatrice internazionale di Rimini Wellness, propone il programma per la prima volta in Italia Allenamento estremo®, un allenamento che promette ottimi risultati per rimettersi in forma velocemente: bastano solo due settimane di allenamento, con tre allenamenti settimanali della durata di un’ora, senza l’utilizzo di attrezzature e senza restrizioni alimentari. Da non dimenticare anche la nuova proposta Jill Coopernoto per aver creato il SuperJump, che promette divertimento e buona forma con la nuova variante di questa disciplina, Il lato più morbido del SuperJump: stabilità dei fluidi e del core, che verrà presentato a Rimini Wellness: si tratta di un allenamento ad alta intensità, ottimo per bruciare i grassi grazie a tecniche ispirate alla ginnastica artistica, allo yoga e al pilates.
SPORT “UMIDI”.
Là piscina non è più solo un luogo dove nuotare, ma una vera e propria palestra acquatica in cui praticare numerose discipline. I diversi tipi di aerobica in acqua, a corpo libero o con piccoli attrezzi, permettono di migliorare la forza fisica, la flessibilità e l’agilità, ottimizzare la circolazione, allenare il cuore, rassodare e tonificare i muscoli delle gambe e dell’addome. Tutto questo senza affaticare eccessivamente le ginocchia e le altre articolazioni, perché in acqua il peso corporeo è inferiore. La ginnastica in acqua è quindi adatta anche a chi ritorna ad allenarsi dopo un lungo periodo di inattività, a chi è notevolmente in sovrappeso e alle donne in gravidanza. Tra le discipline emergenti spicca AcquaZumba che trasferisce in acqua l’energia e il divertimento della tradizionale Zumba, in un allenamento aerobico che mescola danza e musica caraibica in un ambiente liquido che riduce lo stress sulle articolazioni.
PER GLI APPASSIONATI DELL’ALTA INTENSITÀ
Due allenamenti diversi, intensi e coinvolgenti: HYROX, fitness che conferma il suo successo dopo l’interesse suscitato lo scorso anno al suo debutto italiano al Rimini Wellness. La disciplina è una corsa cronometrata che abbina 8 km di corsa a otto esercizi funzionali suddivisi in un percorso che mette alla prova forza, resistenza e velocità. Il format della competizione prevede varie categorie: si può gareggiare individualmente, in coppia o in staffetta. Tutto da scoprire è anche il Metafit, un regime HIIT a corpo libero di 30 minuti progettato per bruciare i grassi modificando il metabolismo a riposo. Il fitness mescola esercizi come squat-jumps e burpees con tecniche di recupero derivate dal Pilates.
PER MOBILITÀ ED EQUILIBRIO
Ci sono anche alcune novità in questo campo. Ad esempio, con Palla da basket Flyboard si abbinano basket ed esercizi su Flyboard®, lo strumento propriocettivo che migliora l’equilibrio dinamico statico, la coordinazione e le funzioni cognitive. La disciplina, messa a punto da Gennaro Setola e Simona Ferroli, offre numerosi vantaggi sia ai giocatori di basket che agli appassionati di sport in generale. Vale anche la pena provarlo Mobilitazionefitness ideato da Jairo Junior, che abbina esercizi per la flessibilità articolare alla meditazione per aumentare l’elasticità mentale.
PER GLI ANZIANI, ENERGICI ANCHE DOPO GLI 80 ANNI
Il movimento fa bene a tutte le età, anche dopo gli 80 anni, a patto ovviamente di scegliere la giusta forma fisica. Quindi eccoli qui allenamenti per over 80, che fanno uso di palloni di varie dimensioni: i “ Fitness con palla grande e piccola palla per anziani” è una disciplina focalizzata sull’equilibrio, la forza muscolare, la flessibilità e la coordinazione. Questo tipo di attività costituisce un vero e proprio metodo terapeutico utile nella prevenzione di patologie e nel contrastare il declino funzionale legato al passare degli anni, con esercizi sicuri, efficaci e pensati per essere divertenti e stimolanti.
