La dieta è una componente importante della nostra routine: ecco i segreti scientifici per vivere più a lungo. Recenti ricerche hanno portato i risultati di alcuni studi e quello che si può dedurre è inequivocabile: alcuni alimenti sono da preferire, altri da eliminare quasi del tutto.
Là Salute è un bene prezioso e la nostra dieta quotidiana gioca un ruolo cruciale nel mantenerlo. Un’alimentazione equilibrata può fare la differenza prevenzione delle malattie e nel promuovere a benessere generale.
È importante essere consapevoli di ciò che mangiamo ogni giorno perché è cibo non è solo una fonte di energia, ma anche nutrimento per il corpo e la mente. Adottare abitudini alimentari sane lo è un investimento nella nostra salute a lungo termine e può migliorare significativamente la qualità della vita.
Sono in circolazione da molto tempo numerose credenze errate che può confondere e ostacolare coloro che cercano di migliorare la propria salute e forma fisica. Ad esempio, molti lo pensano saltare colazione può aiutarti a perdere peso, anche se la ricerca suggerisce il contrario.
Si ritiene anche che esistano Alimenti “bruciare i grassi” che può accelerare la perdita di peso, ma questa è una semplificazione eccessiva del concetto complesso rapporto tra il cibo, Metabolismo e corpo umano.
Uno studio mirato
Bisogna certamente sottolineare quanto ogni alimento che mangiamo ci fornisce gli elementi base che il nostro corpo utilizza nelle varie attività quotidiane. Devi assolutamente evitare di fidarti diete dimagranti miracoloseo anche peggio di prodotti che sono in grado di farci perdere peso automaticamente.
Niente di tutto ciò ha alcuna base scientifica. In effetti, le ricerche confermano da tempo ciò che è più o meno noto: mangiare bene aiuta a vivere meglio. Non solo, in realtà, grazie a nuove ricerche dell’Università di Bergen ha confermato anche una certa correlazione tra gli alimenti consumati e l’aspettativa di vita.
Cibi che allungano la vita
Questa ricerca ha studiato il consumo di alcuni tipi di alimenti e li ha messi in relazione gli anni di vita che si possono guadagnare (o perdere) attraverso il cibo. Quanto emerso non sorprende, ma rafforza quanto già noto da tempo.
Chi li evita carni rosse e anche quelli meno elaborati e li sostituisce con Cereali integrali, noci e legumi guadagnare in media 10 anni di vita: per i ventenni questo dato aumenta, mentre a partire dai 60 si guadagnerebbero circa 8 anni di vita.
