Ci sono sport che si praticano all’aria aperta e che sono perfetti per perdere tante calorie. Scopri quali sono e torna in forma divertendoti.
In questo periodo dell’anno sempre più persone tendono a modificare le proprie abitudini cercando di inserire l’attività fisica nella propria routine. Alcuni lo fanno in vista dell’estate, anche perché incoraggiati dal bel tempo. Comunque questo è senza dubbio un aspetto positivo per la salute.
Grazie alle belle giornate la voglia di praticare sport all’aria aperta è sicuramente maggiore. E la buona notizia è che tra le attività che si possono svolgere fuori casa o in palestra, ce ne sono alcuni che permettono di bruciare molte calorie e divertirti allo stesso tempo. Scopriamo quali sono i più facili con cui iniziare.
Sport all’aria aperta che bruciano molte calorie: ecco quali sono
Che sia la voglia di rimettere i jeans dell’estate scorsa o la voglia di mantenersi in forma e prendersi cura di sé approfittando delle giornate più lunghe, è certo che lo sport all’aria aperta è sempre un’ottima scelta. Oltre ad essere più divertente rispetto a quello che si può fare a casa o in palestra, risulta essere in grado di bruciare moltissime calorie. Ciò che conta è scegliere l’attività giusta.
Tra le tante attività che promettono molto in questo senso c’è sicuramente il beach volley. Praticabile in spiaggia per puro divertimento o a livello agonistico, questo sport permette di consumare dalle 400 alle 600 calorie in un’ora. E tutto grazie ai tanti movimenti che portano sia a perdere peso che ad aumentare la massa muscolare. Calorie che si possono perdere anche con il beach tennis che negli ultimi anni si è sempre più affermata come valida alternativa alla spiaggia.
Chi ama il mare e ama l’idea di fare sport proprio tra le onde può provare invece il kayak. Infatti, salire su questa canoa ti aiuta a bruciare quasi 300 calorie ogni ora, e tutto mentre puoi ammirare e respirare il mare. Ovviamente una delle attività più classiche e semplici che ci sia e che è rappresentata dal correre sulla spiaggia. Oltre a migliorare l’umore, questa attività ti consente di consumare fino a 400 calorie in mezz’ora. E tutto proteggendo le tue articolazioni grazie al morbido impatto della sabbia sotto i piedi.
Concludiamo con il nuoto, forse l’attività più praticata in estate e che se praticato professionalmente può portare a bruciare fino a 600 calorie l’ora. Certo, a livello amatoriale consumerete sicuramente un po’ meno ma otterrete un fisico ben modellato e potrete godervi il mare e le sue onde. Praticare sport all’aria aperta è sicuramente un buon modo per rilassare la mente attraverso la natura, il mare e tutto ciò che di bello vi circonda. E quindi è sempre preferibile scegliere luoghi verdi, lontani dallo smog e in grado di donare una dose di buon umore che sarà ancora più elevata con l’aiuto dello sport.
