Bevande nutrienti: l’importanza di idratarsi durante l’estate
Con l’arrivo dell’estate e l’aumento delle temperature, rimani idratato diventa una priorità assoluta per il benessere fisico. IL Calore può spesso ridurre l’appetito, rendendo il bevande nutrienti un ottimo sostituto per assorbire i nutrienti necessari. In effetti, le bevande estive non solo rinfrescano, ma possono anche fornire vitamine, minerali e altre sostanze benefiche per il corpo.
Esistono molti tipi di bevande nutrienti, da quelle commerciali a quelle fatte in casa con ingredienti freschi e naturali. Bevande preparare a casa possono essere un’ottima soluzione per chi vuole avere il controllo totale sugli ingredienti e sulla qualità del prodotto finale. Frullati, succhi freschi, tè freddi aromatizzati e infusi sono solo alcune delle opzioni disponibili. Frutta, verdura, erbe e spezie possono essere combinate in molteplici modi per creare bevande non solo gustose, ma anche ricche di sostanze nutritive.
Tra le bevande che stanno guadagnando sempre più popolarità per le loro proprietà benefiche c’è l’ erba mate. Questa bevanda è diventata famosa anche grazie a celebrità come Belen Rodriguezche lo mostra spesso nelle sue storie su Instagram.
Yerba mate: la bevanda di Belen Rodriguez
Belen Rodriguez, nota conduttrice e showgirl italiana, ha recentemente attirato l’attenzione dei suoi milioni di follower su Instagram condividendo la sua abitudine di bere yerba mate. Questa bevanda, originario del Sud Americaè particolarmente popolare in Argentina, città natale di Belen. L’erba mate è ricca di polifenoli, flavonoidi e rutinaoltre a contenere sostanze stimolanti come caffeinaIL teobromina e il teofillina. Questi componenti rendono l’erba mate una bevanda particolarmente speciale energizzante e stimolante. Tradizionalmente viene utilizzato per migliorare le prestazioni fisiche e sportive, migliorare la memoria E combattere il mal di testa e la stanchezza mentale e fisica.
L’erba mate è nota per le sue numerose proprietà benefiche. Là caffeina contenuto nella bevanda aiuta a migliorare la concentrazione e a ridurre l’affaticamento. Polifenoli e flavonoidi hanno proprietà antiossidanti, aiutando a combattere i radicali liberi nel corpo. Inoltre, la teobromina e la teofillina possono avere effetti positivi sul sistema cardiovascolare migliorando la circolazione sanguigna. Chiaramente come tutte le bevande contenenti caffeina, anche l’erba mate può averne alcune controindicazioni. In soggetti sensibili può causare insonnia, aumento della pressione cardiaca e ansiaE mal di stomaco.
Preparazione dell’erba mate
Là preparazione L’erba mate è un rituale semplice ma affascinante. Tradizionalmente viene utilizzato un contenitore, spesso a zucca scavata, che viene riempito per tre quarti con foglie secche e ramoscelli della pianta. Viene poi aggiunta acqua calda, ad una temperatura di circa 70-80 gradi.
La bevanda viene solitamente consumata in compagnia, bevendo a turno dallo stesso contenitore in cerchio. Questo rituale simboleggia l’amicizia e la condivisione.
