Il limone contiene sostanze nutritive che possono aiutare a sostenere la salute dell’uomo: conosci davvero tutte le sue proprietà miracolose?
Il limone è un agrume noto per il suo sapore aspro, amaro e dal colore giallo brillante, ricco di benefici per la salute. Questi agrumi sono ricchi di vitamina C e antiossidanti che supportano vari aspetti della salute.
Ad esempio, l’acqua e limone ha guadagnato molta popolarità perché aiuta a ridurre il rischio di calcoli renali, favorisce l’assunzione di vitamina C e favorisce una sana digestione. Al momento, Scopriamo tutti i benefici meno conosciuti degli agrumi.
Tutti i benefici del limone, ottimo alleato per la nostra salute
Il limone è una buona fonte di vitamina C. Consumarne una quantità adeguata protegge le cellule dai dannosi radicali liberi, particelle altamente instabili che possono causare danni cellulari se non vengono neutralizzate. Questo può aiutare a prevenire l’aterosclerosi (accumulo di placca nelle arterie), una condizione che aumenta il rischio di infarto e ictus. I composti fenolici sono un tipo di antiossidante presente nei limoni sostenere la pressione sanguigna sana, la funzione endoteliale e i livelli di colesterolo lipoproteico bassa densità (LDL).
Secondo Fondazione nazionale per il reneconsumo quotidiano di succo di limone concentrato mescolato con acqua può aiutare a prevenire i calcoli renali. Si tratta di depositi duri costituiti da minerali che si accumulano nel tratto urinario e si formano nei reni. I calcoli renali colpiscono circa il 10% delle persone. Aumentare i livelli di un acido debole chiamato citrato urinario e rendere l’urina più alcalina può aiutare a prevenirli. Gli agrumi, infatti, contengono una forma di citrato che aiuta ad aumentarne i livelli nelle urine.
Mangiare limoni aumenta anche l’assunzione totale di frutta e verdura. Un ampio studio del 2017 ha rilevato che un maggiore consumo di frutta e verdura era associato a un ridotto rischio di malattie cardiovascolari, cancro e mortalità per tutte le cause.
Gli antiossidanti presenti nei limoni prevengono il danno cellulare associati a condizioni di salute quali malattie cardiovascolari, malattie renali croniche, cancro e malattia polmonare cronica ostruttiva (BPCO). La BPCO è un gruppo di malattie polmonari croniche e progressive che limitano il flusso d’aria ai polmoni e causano difficoltà di respirazione.
Numerosi studi lo hanno dimostrato gli agrumi sono ricchi di antiossidanti. Questi ultimi sono presenti nel succo e nella polpa, ma recenti ricerche dimostrano che la buccia degli agrumi contiene quantità ancora maggiori di antiossidanti benefici per la salute.
