Ecco come conciliare la dieta con le vacanze, senza privarsi di nulla e mantenendo la forma faticosamente conquistata che ci hai messo mesi a raggiungere. Dì addio ai chili di troppo con queste semplici regole.
A prescindere dalla questione estetica, questa non è importante, come deve esserlo ciascuno di noi piacerti così come sei, ignorando i vari stereotipi che ci sono in giro, non ascoltando le varie critiche gratuite che gli altri fanno.
Ma restare in forma, perdere i chili in eccesso e mangiare in modo sano ed equilibrato è una questione puramente questione Salute. È stato scoperto che l’obesità o il consumo del cosiddetto “cibo spazzatura” causano problemi a lungo termine patologie che mettono a rischio la vita di ciascuno di noi.
Per questo motivo molte persone si preoccupano quando arrivano quelli tanto attesi vacanza, poiché hanno paura di buttare al vento tutti gli sforzi fatti, rendendoli praticamente vani. Stai tranquillo perché con questi semplici trucchipotrai conciliare dieta e vacanza nella stessa frase.
Potrai finalmente non privarti di nulla e con qualche accortezza mantenere la tua vita la tua linea tutta l’estate, dicendo addio a quei chili di troppo che normalmente ti accompagnano da settembre in poi.
Le regole per abbinare le vacanze alla dieta
Prima di proseguire ricordatevi di farlo indipendentemente dai chili di troppo e se non soffrite di patologie particolari, ogni tanto un errore è consentito anche nei giorni festivi. Tutti abbiamo bisogno di qualche momento in cui stare semplicemente in compagnia, mangiare senza pensare alle calorie e divertirci. In questo modo le restrizioni alimentari non ti sembreranno più così insopportabili, come avrai avuto le tue momento di relax.
In realtà la dieta non va vista come un momento terribile, ma basta smettere di vederla come un nemico e iniziare a pensare “ad essa” come ad un piano di dieta equilibrata è salutare. Al giorno d’oggi, con tutte le ricette gustose e leggere che troviamo su internet, non dobbiamo più immaginare zucchine bollite e bistecche alla griglia, ma ce ne sono ormai tante alternative rimanere in forma.
Alcuni trucchi da seguire
Ed eccoci arrivati alla parte dell’articolo che aspettavi da molto tempo. Ecco come conciliarlo dieta in vacanza, senza fare particolari rinunce, godendosi così il relax, senza portare a casa i chili di troppo. Ci sono vari accorgimenti da seguire, come ad esempio non fare mai il “BRI” al ristorante cercate di evitare pane e grissini a tavola. Se potete, ogni volta che leggete il menù cercate piatti gustosi ma poco meno calorico.
Concedetevi anche voi stessi un errore a pasto, ad esempio se vuoi le lasagne, magari il giorno dopo mangi il dolce e così via. Se sai che andrai a cena al ristorante, a pranzo mangia normalmente, rispettando le regole modello dietetico a casa, per non arrivare affamati durante il pasto. Cercate poi di continuare l’attività fisica in modo rilassante, ad esempio se siete al mare nuotate, se siete in montagna fate delle passeggiate e così via. Per concludere, in vacanza cercate di divertirvi, di rilassarvi e se potete, ove possibile, provate a farlo non andare fuori strada pure. Nel momento in cui l’ago della bilancia non è più sullo stesso numero di quando te ne sei andato, fai un respiro profondo, ripensa ai bei momenti trascorsi e rimettiti in carreggiata. in linea appena arrivi a casa, senza sentirti in colpa. Semplicemente, ripartire.
