Per la prova costume è stata indicata la dieta ormono-chimica. Tutto quello che devi fare è tenere d’occhio l’orologio: ecco come funziona.
IL dieta ormo-chimica è sicuramente una delle ultime tendenze nutrizionali che sta prendendo piede tra le persone che hanno bisogno di perdere qualche chilo di troppo. Un’esigenza che si pone soprattutto in vista della bella stagione e di quella famigerata prova del costume.
La prima cosa da dire su dieta ormonale-chimica non è da confondere con il dieta ormonale, la seconda va prescritta solo in casi particolari, mentre la prima va prescritta solo in base all’età, al sesso e allo stile di vita della persona. Oltre al fatto che si segue una dieta biochimica che tenga in considerazione il risposta ormonale fisiologica.
Generalmente, dai 3 ai 5 pasti al giorno in base alla persona che segue la dieta e alle sue esigenze personali di perdita di peso. Tuttavia, è molto importante mangiare ad orari fissi e prestabiliti. In questo tipo di regime nutrizionale, non conta solo quanto mangi, ma anche quando lo fai. Questo è per colazione, pranzo e cena.
Come funziona la dieta ormo-chimica per perdere peso
Tutti gli alimenti hanno un’influenza sugli ormoni. I carboidrati hanno una maggiore presa sull’insulina, mentre gli alimenti proteici ce l’hanno sul glucagone. Le peptine e la colecistochinina sono influenzate dai cibi più grassi. Quello che è certo è che il benessere di ogni persona dipende molto dall’equilibrio ormonale, ecco perché è utile una dieta di questo tipo per sentirsi megliooltre a rimettersi in forma.
Prima il colazione va effettuata tra le ore 7 e le ore 8.30/9.00, questo perché è il momento migliore della giornata per mangiare carboidrati come pasta, pane, riso. In questa fase della giornata, l’ormone che favorisce l’accumulo di grasso (l’insulina) viene contrastato dagli ormoni corticosteroidi e quindi si può anche mangiare un po’ di più senza sentirsi troppo in colpa.
Per quanto riguarda i pasti principali, è stato suggerito che il il pranzo dovrà essere effettuato tra le 12 e le 13:30. Invece, il cena dalle 19:00 alle 20:30prestando molta attenzione Non mangiare amidi e privilegiare le proteine così da sfruttare i grassi come fonte di energia, costruendo massa muscolare durante la notte. È importante stimolare la serotonina e la dopamina, i neurotrasmettitori del benessere.
