Acqua potabile – PianetaCellulare.it
Non solo acqua, ecco gli alimenti che contribuiscono a idratare l’organismo: scopriamo come aiutare l’organismo con il cibo e ottenere lo stesso risultato.
Una corretta idratazione del nostro corpo apporta numerosi benefici alla salute. Quante volte abbiamo sentito parlare dei fatidici due litri di acqua da bere al giorno? Questa non è una frase casuale, ma ilquantità esatta di cui il nostro organismo ha bisogno per funzionare al meglio. Ma dobbiamo anche sapere che quando scendiamo sotto questa soglia possiamo incontrare problemi e rischi che nemmeno immaginiamo.
Bere e idratarsi adeguatamente porta innumerevoli vantaggi, che vanno da quelle fisiche a quelle mentali, infatti chi si comporta correttamente e rispetta queste soglie appare più rilassato e meno stressato rispetto a chi beve e si idrata pochissimo. Non hai solo bisogno di bere acqua, perché Anche mangiare correttamente può aiutarci per superare questo problema che colpisce la salute di tutti, ad ogni età.
Quali alimenti ci aiutano a idratare il corpo
Una delle concezioni assolutamente sbagliate ci porta a pensare che solo bevendo acqua o assumendo liquidi come tisane o altri tipi di bevande possiamo aiutare ad idratare l’organismo. Niente di più sbagliato perché invece è questo che devi sapere Sono molti gli alimenti che contengono un’alta percentuale di acqua, e quindi potrai idratarti semplicemente mangiando. Tra gli alimenti che possono aiutarci maggiormente in questo caso ci sono innanzitutto frutta e verdura.
Un ortaggio ricco di acqua ad esempio è il pomodoro, che ha tanti effetti benefici e tra questi anche quello di contribuire all’idratazione dell’organismo. Quindi possiamo elencarli di nuovo zucchine che come i pomodori hanno le stesse capacità. Soprattutto nel periodo estivo, vista l’abbondanza nella produzione di questi ortaggi in molte regioni italiane, potreste approfittarne poiché sono anche alimenti salutari come pochi altri.
Ma continuiamo l’elenco: aiutano anche a idratarsi nel modo giusto fragole, pesche e mirtilli, Piace agli agrumi arance e pompelmi ma anche spinaci, asparagi e funghi. E ancora: cetriolo, anguria e melone, lattuga, sedano e carote. Elenco davvero lungo con cui possiamo completare yogurt e peperoni ma anche altre verdure verdi come cavoli, cavolfiori, cavolini di Bruxelles, broccoli e tutti gli altri derivati (qui possiamo scoprire interessanti novità sul rapporto tra innovazione tecnologica e salute).
Attività fisica e idratazione
Soprattutto nei mesi estivi, quando il caldo torrido e intenso ci fa perdere molti liquidi, l’idratazione del corpo appare fondamentale, soprattutto per anziani e bambini. Anche quando si pratica sport, resta fondamentale mangiare in un certo modo e bere molto, per non mettere a rischio il nostro organismo, che potrebbe soffrire molto.
