in questo modo riduci il rischio di oltre il 50% – .

Secondo un recente studio è possibile ridurre del 50% il rischio di sviluppare malattie gravi attraverso cure semplici ed efficaci.

Le malattie cardiovascolari, che costituiscono un gruppo di patologie inerenti alle malattie cardiache, rappresentano purtroppo la principale causa di morte in Italia. In particolare, ogni anno sono circa 230.000 gli italiani colpiti da cardiopatia ischemica e da infarto.

La cosa più sorprendente sono le percentuali di queste malattie cardiovascolari: in Italia muore a causa delle patologie sopra citate il 32,5% degli uomini e il 38,8% delle donne. Un altro problema da non sottovalutare sono i tumori. Questi ultimi sono infatti estremamente diffusi in tutto il mondo.

Esiste però un modo per diminuire del 50% le possibilità di sviluppare una malattia grave o di soffrire di infarto o ischemia. La cura è sorprendentemente a portata di mano, poiché si trova a casa.

Previeni malattie gravi direttamente da casa

Un recente studio ha confermato che i cosiddetti “Big Killers” possono essere sconfitti attraverso una dieta sana e mirata. In particolare, tutti hanno l’opportunità di ridurre le possibilità di sviluppare malattie cardiovascolari e alcuni tumori aggressivi semplicemente seguendo la famosa dieta mediterranea.

Esperti di nutrizione hanno presentato anche al Ministero della Salute il Festival dei 5 Colori. Questo straordinario evento ha infatti l’obiettivo di insegnare agli italiani l’importanza dei 5 colori a tavola. Per scongiurare malattie gravi bisogna quindi inserire nel menù settimanale il rosso, il verde, il bianco, l’arancione e il viola: una serie di verdure e frutta fondamentali per l’organismo umano.

I ricercatori, infatti, hanno dichiarato che tutti coloro che consumano regolarmente un’ampia gamma di cibi colorati hanno il 50% in meno di probabilità di sviluppare tumori o malattie cardiovascolari. Ma ciò che preoccupa di più gli esperti è il gran numero di persone che non seguono questo consiglio.

Solo un italiano su 10 cura adeguatamente la propria alimentazione, mangiando regolarmente frutta e verdura. Un altro dato allarmante è rappresentato dall’obesità infantile: il 42% dei bambini è obeso o in sovrappeso. È quindi necessario introdurre una vera e propria materia scolastica, che possa insegnare l’educazione alimentare fin dalla più tenera età.

In ogni caso, l’evento presentato al Ministero della Salute e promosso dall’Associazione Pancrazio intende promuovere la dieta mediterranea con i cinque colori e l’attività sportiva. Secondo i nutrizionisti, per ridurre del 50% il rischio di sviluppare malattie gravi bisognerebbe quindi seguire una dieta sana ed equilibrata, mangiare regolarmente frutta e verdura di vari colori e praticare sport.

Quest’ultima è infatti fondamentale, poiché la dieta mediterranea deve essere necessariamente supportata dall’attività fisica.