Spesso considerato un semplice fastidio, il russare può essere il segno di problemi ben più seri. Gli esami da fare
Il russamento è un fenomeno comune che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Mentre per alcuni è solo un fastidioso rumore notturno, per altri può essere un segno di problemi di salute latenti. Esploriamo le cause, i rischi e le possibili soluzioni legate al russamento.
Il russamento è il rumore prodotto durante il sonno a causa della vibrazione dei tessuti molli della gola e delle vie respiratorie superiori. Questo fenomeno si verifica quando il flusso d’aria attraversa le vie aeree, restringendole, facendo vibrare le strutture circostanti. Russare può essere fastidioso, ma può anche essere un segno di problemi di salute sottostanti.
È importante non ignorare il russamento persistente, soprattutto se è associato a sintomi come sonnolenza diurna e affaticamento. Consultare un medico è il primo passo per determinare le cause del russare e trovare soluzioni adeguate per migliorare la qualità del sonno e la salute generale.
Alcune persone hanno naturalmente una struttura anatomica che favorisce il russamento, come una gola stretta o un palato molle lungo. L’accumulo di tessuto adiposo attorno al collo può comprimere le vie aeree, aumentando il rischio di russare. Con l’avanzare dell’età, i muscoli delle nostre vie aeree tendono a perdere tono, rendendo più probabile il russamento. L’abuso di alcol e il fumo possono rilassare e irritare i muscoli della gola, aumentando il rischio di russare. Problemi come raffreddori, allergie o deviazioni del setto nasale possono ostacolare il flusso d’aria, provocando il russamento.
Russare: non è solo un fastidio
Anche se russare può sembrare un inconveniente innocuo, può essere un segno di problemi di salute più gravi. In alcuni casi, il russare può essere un sintomo di apnea ostruttiva del sonno (OSA), una condizione in cui le vie aeree si bloccano ripetutamente durante il sonno, interrompendo la respirazione e provocando brevi risvegli. L’OSA è associata a un aumento del rischio di ipertensione, che può portare a gravi problemi cardiaci e cerebrovascolari. Russare può disturbare il sonno del partner o dei coinquilini, provocando stanchezza diurna, irritabilità e problemi relazionali.
Per chi russa a causa del peso in eccesso, perdere peso può ridurre significativamente la gravità del russare. Dormire su un fianco anziché sulla schiena può aiutare a prevenire il russamento mantenendo aperte le vie respiratorie. Esistono dispositivi come sottogola o dilatatori nasali che possono aiutarti a mantenere aperte le vie aeree mentre dormi. Per i casi più gravi di OSA, possono essere prescritti dispositivi a pressione positiva continua delle vie aeree (CPAP) o interventi chirurgici per correggere le anomalie anatomiche.
In questo senso, un esame chiave è il polisonnografia (negli studi di laboratorio o a casa). Questo non è un test costoso e può chiarire molto se l’apnea notturna si verifica o meno durante il sonno.
