Con la stagione estiva ritorna anche la sonnolenza, un tipo di malessere da non sottovalutare in alcun modo e curato anche attraverso l’alimentazione. In effetti, oggi tutti commettiamo lo stesso errore a questo riguardo.
Nel momento in cui arriva l’estate dovremmo davvero riconsiderare la nostra alimentazione quotidiana, così da fornire al nostro organismo tutti gli elementi essenziali di cui abbiamo bisogno per proteggerci dal caldo. Un esempio pratico per comprendere quello che stiamo dicendo, infatti, è rappresentato dalla sonnolenza che si manifesta durante la stagione estiva.
non ci riferiamo ad un’eccessiva stanchezza, ma ad un vero e proprio malessere causato dal caldo eccessivo e dalla reazione del nostro organismo che ha bisogno di difendersi dalle temperature molto elevate.
Sulla base di questa motivazione, infatti, dovremmo prestare attenzione anche all’alimentazione perché l’introduzione di questi alimenti potrebbe ritorcersi contro ed enfatizzare un malessere che tendiamo a sottovalutare.
Perché l’allerta sonnolenza si amplifica in estate?
È stato riscontrato che con l’arrivo della stagione estiva il nostro organismo richiede più riposo, ecco perché con il cambio stagione ci sentiamo spesso stanchi e affaticati anche se il ritmo della nostra giornata è quasi lo stesso di sempre.
Questo tipo di malessere, per chi ancora non lo conoscesse, è dovuto ad un maggior dispendio energetico che avviene proprio a causa delle alte temperature, insieme al reazione del nostro organismo e cerca così di difendersi scendendo in campo con le sue riserve energetiche che tendono ad esaurirsi rapidamente. Quanto detto vuol dire che tenendo presente che non è detto avvertiamo un maggiore senso di stanchezza e il bisogno di dormire costantemente, o comunque in più zone del previsto.
Alimenti che devi eliminare se ti senti eccessivamente assonnato
Anche in questo caso è necessario modificare il nostro tipo di alimentazione, eliminando quindi alcuni alimenti che amplificano il senso di stanchezza e, quindi, quello di sonnolenza. Quanto detto deriva dal fatto che forse durante il processo digestivo il nostro corpo ha bisogno di utilizzare tutte le sue energie in questa fase, spegnendo, in un certo modo, anche il cervello.
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In ogni caso, durante la fase estiva, vista l’eccessiva sonnolenza, dovremmo ricorrere all’assunzione di cibi grassi e quindi eliminarli dalla nostra dieta salame, salumi, formaggi stagionati E anche i dolci, alcol E spiriti. Questo tipo di cibo appesantisce il sistema digestivo, aumentando il senso di stanchezza e sonnolenza.
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