Un nuovo studio presentato poche settimane fa in occasione dell’ESC Preventive Cardiology 2024 dall’ESC (Società Europea di Cardiologia) (QUI collegamento) lo avrebbe rivelato Salire e scendere da sei a dieci piani di scale al giorno può aumentare la longevità e ridurre i rischi di infarto, ictus e malattie cardiache.
“Se puoi scegliere tra prendere le scale o l’ascensore, scegli le scale perché aiuterà il tuo cuore. Anche brevi periodi di attività fisica hanno effetti benefici sulla salute e brevi sessioni di salire le scale dovrebbero essere un obiettivo raggiungibile da integrare nella routine quotidiana.” Egli ha detto l’autrice dello studio, la dottoressa Sophie Paddock dell’Università di East Anglia e Norfolk e del Norwich University Hospital Foundation Trust, Norwich, Regno Unito.
Gli studi sono stati inclusi indipendentemente dal numero di rampe di scale e dalla velocità della salita. Ci sono stati nove studi con 480.479 partecipanti in ultima analisi.
La popolazione dello studio comprendeva sia partecipanti sani che soggetti con una storia pregressa di infarto o malattia arteriosa periferica. L’età variava da 35 a 84 anni e il 53% dei partecipanti erano donne.
La ricerca alla fine dimostrerebbe che questa attività fisica è semplice può avere notevoli benefici per la salute.
I dati mostrano che coloro che salgono regolarmente le scale hanno un rischio inferiore di morte prematura per tutte le cause rispetto a coloro che utilizzano gli ascensori.
Salire le scale è quindi associato ad a Riduzione del 24% del rischio di morte per qualsiasi causa e riduzione del 39% della possibilità di morire per malattie cardiovascolaricompresi infarto, insufficienza cardiaca e ictus.
Gli esperti sottolineano che l’attività in questione stimola il sistema circolatorio, migliora l’ossigenazione del corpo e ha un impatto positivo sulla salute e sulla longevità.
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