I problemi di insonnia colpiscono molte persone di tutti i sessi e di tutte le età. Si stima che oltre il 62% degli italiani riconosca gravi riduzioni dell’efficienza diurna dovute a problemi legati al sonno. In particolare, la percentuale più alta di coloro che dichiarano di soffrire di almeno una delle principali conseguenze del sonno disturbato si concentra in Abruzzo (65,8%), lamentando soprattutto stanchezza e scarsa energia durante il giorno.
Questo e molto altro è emerso dal recente studio condotto dall’Osservatorio Unobravo sui problemi del sonno in Italia, creato dal servizio di psicologia online per approfondire l’argomento e indagare come questi problemi rischiano di incidere sul benessere psicologico delle persone. L’Osservatorio ha raccolto e analizzato i risultati del test di screening gratuito e anonimo Insomnia Severity Index e le risposte raccolte tramite un sondaggio condotto su un campione della base utenti di Unobravo per fornire una panoramica della situazione italiana.
Il sonno, che è una necessità fondamentale per il benessere fisico, mentale ed emotivo, influenza la vita degli abruzzesi. Lo studio dimostra infatti che Abruzzo, Emilia-Romagna e Lombardia sono le regioni con la percentuale più alta di coloro che dichiarano di soffrire di almeno uno dei principali sintomi del sonno disturbato.
Per riposare correttamente e ricaricarsi, è necessario dormire 7-8 ore al giorno: regola il metabolismo e aiuta il cervello a eliminare le tossine dal tessuto neurale, elaborare le informazioni e migliorare l’apprendimento, riducendo anche stress e ansia. Eppure, in Italia, 7 persone su 10 sono insoddisfatte della qualità o della durata del loro sonno (72,3%) e oltre la metà afferma di avere difficoltà ad addormentarsi (58%).
L’Abruzzo è la regione più colpita dai problemi del sonno. Un sonno disturbato può causare problemi nella vita quotidiana, provocando in particolare una sensazione di stanchezza e spossatezza durante il giorno (40,2%), continui risvegli notturni o anticipati (26,5%), calo delle capacità cognitive (19,8%) e aumento di irritabilità e impulsività (14,7%).
Mentre a livello nazionale si tratta di un fenomeno diffuso, con oltre la metà degli italiani coinvolti nell’analisi Unobravo (55,4%) che sperimenta almeno una delle quattro principali conseguenze della scarsa qualità del sonno, a livello locale la regione proporzionalmente più colpita da questi problemi è l’Abruzzo, dove il 65,8% degli intervistati sperimenta almeno uno degli effetti sopra menzionati. Secondo l’Osservatorio Unobravo, le più colpite sono le donne (64,6%), mentre guardando all’età, la metà dei casi (50%) riguarda persone tra i 30 e i 44 anni. Il 35,41%, invece, ha meno di 30 anni.
Stanchezza e scarsa energia: i sintomi più comuni in Abruzzo. Tra gli abruzzesi che dichiarano di avvertire almeno uno degli effetti del sonno disturbato, il 66,7% lamenta un sonno non ristoratore, stanchezza e scarsa energia durante il giorno, mentre il 41,7% riferisce di soffrire di risvegli notturni con difficoltà a riaddormentarsi e risvegli anticipati al mattino. Irritabilità frequente e comportamenti istintivi o aggressivi sono invece sintomi che si registrano in un caso su tre (33,3%), mentre un quarto delle persone (25%) dichiara di avere difficoltà cognitive, con difficoltà di concentrazione al lavoro o a scuola durante il giorno.
“È fondamentale prendersi cura del proprio sonno per garantire una migliore qualità della vita. Dormire poco o male può compromettere la salute in molti modi, sia a livello fisico che mentale, portando anche alla manifestazione di disturbi come depressione o ansia”, spiega la dott. ssa Valeria Fiorenza Perris, psicoterapeuta e direttrice clinica di Unobravo. “Per questo è fondamentale non sottovalutare i sintomi e rivolgersi a un medico, per individuare eventuali patologie mediche sottostanti, oppure a uno psicologo online o di persona, che saprà accompagnare la persona in un percorso dedicato per individuare e intervenire su pensieri disturbanti, ansie, paure o stress che potrebbero impedire un riposo sereno”.
L’Osservatorio Unobravo sull’insonnia e i problemi del sonno in Italia, con approfondimenti per regione, è consultabile a questo link: https://www.unobravo.com/dati/insonnia-e-problemi-del-sonno-in-italia
