Uno studio americano ha scoperto un’importante connessione tra lavarsi i denti e il degrado cognitivo: questo previene la demenza.
Lavarsi i denti è una delle attività che svolgiamo quotidianamente, almeno due volte al giorno, mattina e sera, prima di andare a letto. Chi lavora a casa riesce anche a lavarsi i denti dopo pranzo. Si tratta di un’abitudine fondamentale per la salute e l’igiene del cavo orale. Lavarsi i denti correttamente aiuta a prevenire carie, infiammazioni gengivali e altri disturbi orali. Ma non solo.
Lavati i denti correttamente e costantemente ti aiuta anche a sentirti bene. Prima di tutto, la postura è legata ai denti. Senza assurdità, eppure è così. La salute dentale contribuisce ad avere la schiena dritta e a muoversi bene, indicando che tutto nel corpo è interconnesso. Ma ora un nuovo studio dice che il La salute dentale è collegata anche alla salute mentale.
Salute dentale e salute mentale: lavarsi i denti in questo modo aiuta a prevenire la demenza senile
Lavarsi i denti in un certo modo può allungare la vita, evitando il degrado cognitivo e la perdita di memoria che insorgono con l’avanzare dell’età. Una corretta igiene dentale, quindi, fa bene alla salute fisica e mentale. Senza contare che avere denti sani ci aiuta masticare bene il cibo e favorire i processi digestivi. Dovresti lavarti i denti prima o dopo colazione? La risposta non è così ovvia.
Ma perché un sorriso perfetto fa bene alla mente? Inoltre aumentare la tua autostimaaiutare nelle relazioni sociali, ma questo è un effetto psicologico, I denti sani promuovono la salute del cervello, contrastando il deterioramento cognitivo. Lo rivela un recente studio condotto presso la Washington University School of Medicine.
Come sostenere la memoria e contrastare l’insorgenza della demenza senile? Basta lavarsi i denti, ma come? Lavarsi i denti normalmente aiuta sempre, ma i ricercatori statunitensi lo hanno scoperto lavarsi i denti con la mano non dominante aiuta ancora di più. Questo è un ottimo esercizio per rafforzare la memoria e creare connessioni neurali.
Esercizi da fare quotidianamente per allenare il cervello e combattere il degrado cognitivo
Le connessioni neurali più veloci combattono l’invecchiamento cerebrale e preparano il corpo e la mente ad una reazione più immediata e chiara. Quindi che si fa? Lavati i denti con la mano non dominante. Se sei destrorso lavati i denti semplicemente con la mano sinistra, se sei mancino fallo semplicemente con l’altra mano. Certo, si lavano i denti con maggiore difficoltà, ma è questione di abitudine. Basta imparare l’esercizio.
Conoscere gestire la mano non dominante Aiuta molto con la salute mentale. È un allenamento mentale molto efficace per combattere il degrado cognitivo, così come aiuta a compiere le azioni più comuni con la mano che usi raramente. Questo perché il cervello è messo alla prova e ha bisogno di concentrarsi di più. In effetti, i ricercatori raccomandano esegui le azioni più semplici con la mano non dominante.
In questo modo, giorno dopo giorno, alleni il tuo cervello e previeni la demenza. Lavarsi i denti è solo una delle azioni più semplici che puoi fare. Altre azioni da compiere con la mano sinistra, se siete destrimani, includono passare un panno per pulire una superficie, usare la scopa, bere con la mano sinistra, spazzolarsi i capelli e tante altre azioni quotidiane. Lo sviluppo di queste abitudini sane può aiutare a prevenire la demenza.
