Tornare in forma non dipende solo dall’alimentazione: cosa dobbiamo cambiare per sentirci davvero bene?
Molte persone lottano con il proprio corpo per anni nel tentativo di perdere il peso in eccesso e modellare la propria forma fisica. Nonostante tutti gli sforzi e soprattutto l’impegno per ottenere risultati concreti, spesso rimaniamo bloccati in una forma fisica che non ci piace o che non ci appartiene.
I motivi possono essere tanti e diversi tra loro ma, purtroppo, il nostro approccio è sempre lo stesso. Se non riusciamo a perdere peso o ci sentiamo sempre gonfi, tendiamo a farlo incolpare noi stessi, mangiare meno e allenarci di più. Quando ci rendiamo conto che anche questo approccio drastico non funziona, entriamo in un circolo vizioso di pensieri negativi che non fanno altro che peggiorare le cose.
Qual è allora il segreto per liberarsene e trovare un nuovo equilibrio? Sta tutto nell’approccio, che non può essere finalizzato solo al dimagrimento ma deve prendere in considerazione la nostra vita nel suo insieme.
Come ridurre il peso in eccesso e il gonfiore? C’è solo una chiave
Purtroppo La maggior parte di noi tende a condurre una vita molto impegnata. Per questo motivo a volte rimaniamo schiacciati da livelli di stress davvero elevati, che ci impediscono di dedicarci al nostro benessere nel modo più corretto e fruttuoso.
Purtroppo Lo stress è la causa di molti dei sintomi più spiacevoli che possiamo sperimentare sul nostro corpo, soprattutto in determinati periodi. Tra questi ci sono gonfiore e problemi digestivi, mal di testa, tensione e dolore muscolare, dolori articolari, mal di testa ricorrenti.
Ovviamente imporci una dieta molto rigida e forse un piano di allenamento molto duro non fa altro che aumentare i livelli di stress del nostro organismo, favorendo la secrezione di cortisolo, famoso come “l’ormone dello stress”. Questo ormone ci gonfia a dismisura, quindi, paradossalmente, più ci stressiamo per perdere peso meno risultati saremo in grado di ottenere.
Qual è allora la soluzione? Come riportato Diva e donna il segreto è in a approccio olistico, di cui è innanzitutto capace identificare e ridurre tutte le fonti di stress. Solo quando ci saremo riusciti liberarci dalla spossatezza e dalla stanchezza cronica potremo iniziare a prenderci cura di noi stessi, affrontando con più facilità tutti i piccoli e grandi sacrifici legati ad un percorso di dimagrimento. Per la nutrizionista Leslye Pario, che ha studiato approfonditamente le conseguenze dello stress sul nostro metabolismo, per raggiungere uno stato di benessere dobbiamo avere “la consapevolezza dei propri limiti e la determinazione a superarli”.
