Smartphone al risveglio (Pianetacellulare.it)
Gli utenti sono ormai sempre più ossessionati dal proprio smartphone, tanto da guardarlo già al risveglio: perché dovremmo evitarlo.
La dipendenza degli utenti dagli smartphone è aumentata notevolmente negli ultimi anni. Diversi studi hanno rivelato come adesso la tendenza è quella di non separarsi praticamente mai dal telefono. Molte persone lo portano con sé anche in bagno o durante altre attività. Un comportamento che ovviamente allarma gli esperti, che non mancano mai di ribadire quanto sia dannoso per la salute – e anche per la qualità del sonno – passare troppe ore davanti allo schermo del telefono. Inoltre trascorri molto tempo con il tuo smartphone Inoltre limita notevolmente le relazioni sociali: un altro aspetto da non sottovalutare.
Guardare il telefono quando ti svegli: perché non dovresti farlo
Dal momento in cui ti svegli la prima cosa che cerchi è il telefono, soprattutto da vedere se durante la notte sono arrivati messaggi o notifiche social.
Tuttavia, il solo utilizzo dello smartphone appena svegli può causare problemi tutt’altro che banali compromettere seriamente il tuo benessere fisico e mentale.
Cosa ti fa alzare subito il telefono la mattina? Secondo alcuni sondaggi condotti di recente, gli utenti sono incoraggiati a controllare soprattutto i social media. Il primo passo è quello già citato, ovvero monitorare eventuali notifiche ricevute su Facebook, Instagram, TikTok, X, Threads e così via.
La mattina però perdiamo molto tempo sui social anche scorrendo la Home page, guarda le foto e i video pubblicati da altri contattileggere stati, post e molto altro ancora.
Inutile dire che passare troppo tempo sui social rischia di crearci grossi problemi la mattina: per esempio può farci fare tardi al lavoroo ci costringe a iniziare determinate attività più tardi di quanto inizialmente previsto.
Niente smartphone la mattina: il benessere prima di tutto
Ma non è tutto, perché guardare alcuni contenuti sui social già nelle ore mattutine può influenzare negativamente la propria autostimarovinandomi subito la giornata.
Altri, invece, aprono la propria email poco dopo aver aperto gli occhi per verificare quali siano i propri impegni lavorativi. In questo modo il risveglio non è certo dei migliori: il consiglio è invece quello di concedersi il giusto orario per svegliarsi e prepararti agli impegni della giornata senza perdere di vista il tuo equilibrio mentale.
Per raggiungere questo scopo è opportuno anche non consultare subito i siti di informazione nazionali e internazionali. Leggi di crisi, difficoltà, eventi scioccanti e catastrofi già durante la colazione non fa altro che influenzare negativamente il nostro umore. Meglio lasciare il telefono in pace quando ti svegli e recuperare tempo nella tua vita.
