Le uova non mancano mai nella nostra dieta. Ma cosa succede se ne mangiamo 2 al giorno? La risposta dell’OMS.
Di solito sentiamo madri, padri e nonne dircelo, per quanto importanti siano per noi dieta è nostro Salutenon devi non mangiare mai troppe uova. Questo rumor, però, sembra averne trovato qualcuno teorie contrastanti sull’argomento.
Funziona sicuramente ricordato il detto secondo cui troppo è troppoe quindi sarebbe auspicabile non esagerare mai con il consumo eccessivo Di no cibo nella nostra dieta.
Lo si crede da tempo consumo eccessivo e sfrenato di uova si comporterebbe problemi seri dal punto di vista di colesterolo. Ora è arrivata la smentita in questa direzione da parte dell’OMS, notizia che farà la gioia degli amanti uovo.
Infatti in alcune parti del mondo, vi ricordiamo per dovere di cronaca, le uova sono un alimento praticamente quotidianoche viene anche spesso servito a colazione. Un esempio emblematico può essere rappresentato dai famosissimi e amatissimi colazione inglesedove il uova fritte.
Quante uova dovremmo consumare al giorno secondo l’OMS
I modi per consumarli sono quasi illimitati. Un esempio in questo senso è descritto anche nel primo capitolo del La fiaba di Collodi, Pinocchionel momento in cui il burattino trova un uovoe preso dai morsi della fame comincia ad elencare mentalmente tutti i modi in cui potrebbe cucinalo.
Possiamo, tanto per elencarne altri, cuocere l’uovoocchio di bue, strapazzate, difficilealla coque, o da potabile o da mangiare con il cucchiaio, tipo zabaione o anche semplicemente sbattuto con lo zucchero. Secondo quanto ora riportato daCHIil numero ideale per consumo quotidiano ma lo sarebbe due uova.
Due uova al giorno, i benefici
Le uova sono ricchi di vitamine A, E E D così come di gruppo Boltre a dare un enorme contributo proteina e di minerali. Perciò consumarlo almeno un paio al giorno potrebbero darci numerosi vantaggi come, ad esempio, ottenere a memoria meglio sviluppataanche riducendo il rischio del colesterolo. Tuttavia i loro meriti non finiscono qui.
In effetti, il consumo quotidiano può darci a visione più chiaraoltre a migliorare la pelle e capelli grazie alla biotina e agli aminoacidi presente nell’albume. Alla fine riduce il rischio di malattia cardiovascolare. E poi, il calcio il presente aiuta molto rafforzare le nostre ossa . Non ultimo, sono fantastici per garantire un ottimo apporto energetico al nostro organismo.
