Molti la ricordano ancora come Il corpo. Con il suo fisico statuario, i folti capelli biondi baciati dal sole e il sorriso contagioso, Elle Macpherson resta nell’immaginario comune La top model australiana che alla fine degli anni Novanta fece girare la testa a tutti. Il 29 marzo il top ha spento 60 candelinema nessuno le avrebbe mai dato la sua età. Quali sono i suoi segreti? Appassionata di tutto ciò che riguarda il benessere, tanto da fondare il brand specializzato in integratori naturali (Welleco), Elle Macpherson ha buone abitudini che considera semplicemente indispensabili. Scopriamoli insieme.
Va a dormire presto (e senza vestiti)
Ospite recente del podcast DNA di stileElle Macpherson ha riferito È da un po’ che non sto alzato fino a tardi, avendo compreso l’importanza di una buona notte di sonno (minimo 8 ore). Nell’episodio del podcast ha spiegato: «Vado a letto presto con il sorriso e il cuore felice. Mi copro gli occhi con una maschera e non indosso il pigiama. Solo la mia pelle.” Nel programma televisivo Questa mattina si ricordò anche di quando all’età di 40 anni capì che voleva iniziare a prendersi cura del suo riposo.
Al risveglio meditazione e un bicchiere di acqua e lime
Anche durante la puntata di DNA di stile, Elle Macpherson ha condiviso i dettagli della sua routine mattutina. «Appena mi sveglio bevo un bicchiere d’acqua e succo di lime frescopoi dedico circa 25 minuti alla meditazione per allineare mente, corpo e spirito. Mi piacciono le affermazioni positive e i mantra da ripetere».
Mai senza sport (meglio se outdoor)
Intervistato nel gennaio di quest’anno dalla rivista Harpers Bazaar nel Regno Unito, Elle Macpherson ha confermato di avere uno stile di vita molto attivo. «Mi piace essere in movimento. Faccio quello che mi pare durante il giorno, dall’escursionismo al ciclismo, dal nuoto alla pratica dello yoga. Ho una palestra a casa quindi a volte salgo sull’ellittica o sulla bicicletta, guardo un documentario e mi alleno. La verità è che non mi alleno per costruire muscoli ma perché credo che la respirazione e il movimento siano essenziali per la nostra salute e il nostro benessere.”
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Ha detto addio allo zucchero
In diverse interviste Elle Macpherson ha raccontato di quando, circa 10 anni fa, decise di smettere di consumare zucchero, che interferiva con il suo umore e la sua salute. Oggi la sua dieta è prevalentemente vegetale. Durante la giornata non fa mai a meno degli spuntini. Per esempio a metà mattina il suo spezzafame è un budino con semi di chia, yogurt al cocco e burro di mandorle. Mai fare a meno di integratori a base di vitamine, minerali, adattogeni, probiotici e prebiotici.
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