Questo è il pane più buono, puoi sempre mangiarlo: un vero toccasana.
Soprattutto in Italia, il pane è il vero re della tavola. Anche quando servite un primo piatto, che quindi in teoria sostituirebbe la porzione di pane o di patate, in realtà lo mettete in tavola poiché senza la scarpetta con il sugo il pasto non può dirsi concluso.
C’è chi lo ama più morbido come il pane arabo e chi ama la superficie dura e croccante, che ospita al suo interno una morbida e deliziosa mollica. Insomma, il pane ce n’è davvero per tutti i gusti e bisogni e, quando trovi quello che più ti piace, non puoi sostituirlo con nient’altro al mondo.
Quando però si è a dieta, il pane è molto spesso uno dei primi alimenti che viene drasticamente ridotto in quantità, se non addirittura eliminato nei primi periodi più restrittivi. Oggi, tuttavia, vi parliamo di un tipo di pane che può essere consumato anche quando si segue una dieta ipocalorica: corri a comprarlo, ti piacerà.
Pane a dieta? Assolutamente si!
Innanzitutto è importante sottolineare che, quando si decide di perdere qualche chilo, non bisogna farlo da soli ma affidarsi ad un professionista della nutrizione, che elabora un piano alimentare adatto alle tue esigenze e che rispetta le tue preferenze, i tuoi gusti e le tue esigenze di salute. Infatti, eliminare tutti o solo alcuni alimenti in modo casuale e per propria decisione può portare a carenze nutrizionali o problemi importanti.
Anche quando si è a dieta, quindi, è importante consumare una porzione di alimenti contenenti principalmente carboidrati come pasta, riso, pane o patate: questi, infatti, forniscono molta energia e sono il vero carburante per la nostra vita quotidiana. vita. Un tipo di pane che consigliamo per le sue qualità nutrizionali è quello integrale: ecco perché è perfetto anche a dieta.
I benefici del pane integrale
Il pane integrale si distingue per l’avere 6,5 grammi di fibra per libbra e, rispetto al pane bianco che ne contiene 2 grammi ogni 100 grammi, è quindi molto più saziante. Inoltre la presenza di fibre stimola anche l’intestino più pigro e favorisce la regolarità del tratto intestinale! Chiedi al tuo nutrizionista di inserirlo nel tuo piano alimentare: ti piacerà sicuramente.
